پزشکی و سلامت وبهداشت فردی
نکات سلامت .نکات پزشکی .نکات بهداشت فردی.پزشکی و سلامت وبهداشت فردی
نکات سلامت .نکات پزشکی .نکات بهداشت فردی.هویج یک منبع غنی فیبر خوراکی و سرشار از مواد معدنی!
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
هویج
هویج گیاهی خوراکی و از خانواده چتریان است. این سبزی ریشه دار یا غده ای را می توان خام به صورت خردشده یا رنده شده در سالاد مصرف کرد و بیشتر در پخت سوپ ها و خوراک ها کاربرد دارد.
هویج منبع غنی فیبر خوراکی، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی به شمار می رود.
پلوی هویج و نخود
میزان سرو: ۲ الی ۳ نفر
مواد لازم:
پیاز (ریز خرد شده): یک عدد
سیر (ریز خرده شده): ۲ حبه
زنجبیل (رنده شده): یک ق چ
هویج (خردشده): ۲ عدد
زردچوبه: یک چهارم ق چ
دارچین (پودر شده): یک چهارم ق چ
پودر کاری: یک چهارم ق چ
جوز هندی (پودر شده): یک جهارم ق چ
زیره (پودر شده): یک چهارم ق چ
تخم گشنیز (پودر شده): یک چهارم ق چ
فلفل سیاه (پودر شده): یک هشتم ق چ
برنج: سه چهارم پیمانه
آب داغ: یک و یک دوم یپمانه
نخود (پخته): ۱۵۰ گرم
نمک: به مقدار لازم
روغن: به مقدار لازم
پیاز اضافه (خرد شده): ۲ عدد (برای سرو)
برگ جعفری (خردشده): به مقدار لازم
ماست: برای سرو