علل و راهحل رایج ترین انواع عفونت پستان
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
حقایقی جالب توجه درباره طاسی مردانه
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
با ماهی قزل آلا بیشتر آشنا شویم
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
با ماهی قزل آلا بیشتر آشنا شویم …
این ماهی یک منبع خوب برای اسیدهای چربی امگا ۳ می باشد که سودآوری آنها بی شمار است . آنها می توانند سبب کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون می شود و موجب کاهش خطر دچار شدن به بیماریهای قلبی می شود .
هم چنین فشار خون را پایین می آورد و از تشکیل لخته که سبب حمله قلبی و یا سکته مغزی می شود جلوگیری می کند .
از رشد غده های سرطانی جلوگیری می کند و مانع مبتلا شدن به افسردگی و بیماری آلزایمر می شود . حدود ۱۲۰ گرم از این ماهی یک گرم از اسیدهای چربی زنجیره دراز امگا ۳ , مقدار بسیار مناسب از ویتامین B 12 و بیش از ۱۰ درصد مصرف روزانه آهن را در خود دارد که کمک موثر
در جلوگیری از کم خونی می باشد .
۲۳۰ گرم مصرف ماهی قزل آلا در روز در تسکین درد مفصل موثر می باشد .
قبل از ورزش مواد قندی نخورید
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
قبل از ورزش مواد قندی نخورید …
اگر مواد قندی پیش از ورزش کردن خورده شود زیانش خیلی بیشتر از سود آن است . حتی آشامیدنی های قند دار مانند آبلیمو , آب عسل , شربت و … همه نتیجه معکوش می دهند چون قند سبب تحریک و ترشح انسولین در خون می شود که قند موجود را بصورت
چربی راهی انبارهای ذخیره می کند و مقدار قند را در خون پایین می آورد که سبب بی حالی و رخوت و … می شود .
مواد قندی تنها زمانی مفید خواهد بود که پس از یک ساعت و نیم ورزش بدون استراحت مثلا مسابقه دو ماراتن یا تنیس بکار رفته باشد . قند زیاد تولید قدرت نمی کند .
در زمان ورزش حتما آب بخورید
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
در زمان ورزش حتما آب بخورید …
در زمان ورزش کردن حتی نباید منتظر احساس تشنگی شوید تا آب بخورید . بلافاصله اگر تعرق دارید باید آب بخورید . اگر صبح ورزش می کنید قبل از شروع یک لیوان آب بخورید .
یاخته های بدن نیاز به گردش خون دارند تا نیروی لازم را به آنها برساند و مواد زائد را با خود برده تا دفع یا تصفیه کند و اگر بدن کم آب باشد آغشته شدن یاخته ها به خون کمتر می شود و نمی توانند بکار خود ادامه دهند تا این که حجم خون بحال طبیعی برگردد .
زمانی که بدن دچار کم آبی می شود عضلات نمی توانند به همراه درخواست بدن , به کار خود ادامه دهند . این کار سبب ازدیاد کار و فشار بر قلب می شود .
قسمتی از آب از دست رفته از آب موجود در خون است لذا قلب مجبور است که تعداد ضربان خود را بیشتر کند تا جبران این کمبود را بکند و عضلات را سریعتر سیراب کند . سرعت جریان خون , کمبود آب عرضه شده را برطرف می کند .