پزشکی و سلامت وبهداشت فردی
نکات سلامت .نکات پزشکی .نکات بهداشت فردی.پزشکی و سلامت وبهداشت فردی
نکات سلامت .نکات پزشکی .نکات بهداشت فردی.چه کنیم تا سرطان معده نگیریم؟
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
سرطان معده از طرق مختلف گسترش می‌یابد. می‌تواند از طریق دیواره خود معده به بافت‌ها و اعضای مجاور راه یابد. همچنین می‌تواند از طریق غدد عروق لنفاوی گسترش یابد. در مراحل پیشرفته نیز می‌تواند از طریق خون، سایر اندام و اعضا را درگیر کند.
سرطان معده ناشی از رشد خارج از کنترل سلول‌های بدخیم درمعده است. این سرطان از دسته سرطان‌هایی است که طی سالیان و به آرامی رشد می‌کند، ولی قبل از این که سرطان به معنای واقعی ایجاد شود، تغییراتی در لایه‌های معده ایجاد می‌شود.
متاسفانه در مراحل ابتدایی علائم چندانی دیده نمی‌شود و شاید به‌همین دلیل، سرطان معده در مراحل ابتدایی به سختی تشخیص داده می‌شود. سرطان معده در مردان 2 برابر زنان دیده می‌شود و در سنین بالاتر از 50 سال بشدت افزایش می‌یابد.
سرطان معده از طرق مختلف گسترش می‌یابد. می‌تواند از طریق دیواره خود معده به بافت‌ها و اعضای مجاور راه یابد. همچنین می‌تواند از طریق غدد عروق لنفاوی گسترش یابد. در مراحل پیشرفته نیز می‌تواند از طریق خون، سایر اندام و اعضا را درگیر کند.
نشانه‌های بیماری
از علائم شایع سرطان معده می‌توان به کاهش اشتها، کاهش وزن، کم‌خونی، درد معده، علائم مبهم سوء‌هاضمه مانند آروغ زدن، استفراغ خونی، احساس پری معده حتی پس از خوردن مقادیر اندک غذا، مدفوع سیاه، تهوع و استفراغ، درد بالای شکم، سوزش سردل و علائم شبیه به زخم معده اشاره کرد.
عطسه تان را بخورید، کر می شوید!
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
محققان براین باورند که جلوگیری از عطسه می تواند به پرده گوش صدمه بزند و حتی موجب ناشنوایی فرد شود.
عطسه
نوعی واکنش دفاعی بدن (رفلکس) به مواد محرک تنفسی یا التهاب مجاری تنفسی
یا برای دفع ترشحات است. مکانسیم عطسه خروج سریع هوای بازدمی بر اثر انقباض
عضلات تنفسی است.رفلکس عطسه بسیار شبیه سرفه است به استثنای اینکه به جای
مجاری تنفسی تحتانی، مربوط به مجاری بینی است.
محرک ایجاد کننده رفلکس عطسه در مجاری
بینی است و ایمپالس های آوران از طریق عصب پنجم به پیاز مغز تیره می‌روند
که در آنجا رفلکس عطسه تحریک می‌شود.به این ترتیب مقدار زیادی هوا به سرعت
از طریق بینی عبور می‌کند و به این ترتیب به پاک کردن مجاری بینی از مواد
خارجی کمک می‌کند.
زمانی که عطسه رخ می‌دهد قفسه سینه
شدیداً منقبض می‌شود. در همان زمان گلوت بسته می‌شود بطوری که تا قبل از
بازشدن گلوت، هوا با فشار زیادی در پشت آن جمع می‌شود این حالت انفجاری هوا
مقدار زیادی از ترشحات و مواد خارجی مانند میکروب ها را پاک می‌کند و آنها
را با فشار خارج می‌سازد.البته متأسفانه این رفلکس دفاعی خوب بدن مانند
سرفه باعث گسترش بیماری می‌شوند.
برخی از پزشکان بر این باورند که از
نظر بهداشتی بهتر است هنگام عطسه سوراخ های بینی را بسته نگه داشت، اما
متخصصان گوش و حلق و بینی در کشور آلمان می گویند هنگام عطسه نباید بینی را
بسته نگه داشت، زیرا این کار می تواند عواقبی خطرناک به همراه داشته باشد.
آنان می گویند که با بینی باز عطسه کردن سالم تر است.
در هنگام عطسه کردن حدود 40 هزار ذره با سرعت زیاد از بینی به بیرون رانده می شوند.این واکنش بدنی (عطسه) برای مثال می تواند توسط ذرات خاک به وجود آید؛ ذراتی که عصب داخل غشای مخاطی بینی را تحریک می کنند. این عصب پیام را به قسمت مربوط به عطسه در مغز می رساند.
پیشگیری از دیابت با خوراکی ها
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
پیشگیری از دیابت با فلفل تند
پژوهشگران
در مطالعات خود دریافته اند که فلفل تند در پیشگیری از دیابت و بیماری های
قلبی و عروقی که مهم ترین عوامل مرگ و میر در کشورهای رو به توسعه هستند،
مفید و موثر است.
محققان می گویند، این احتمال وجود دارد که روزی فلفل جایگزین آسپیرین شود و یا با آسپیرین به عنوان دارویی برای پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی ترکیب شود. آسپرین به تنهایی عوارض جانبی نامطلوب و مضری دارد که باعث خونریزی معده در بیماران مصرف کننده می شود.
محققان روی دو ماده فعال در فلفل به
نام های "کاپسایسین" و "دی هیدروکاپسیایسین" مطالعه و آزمایش کردند. این
آزمایشات نشان داد که این مواد شیمیایی، قابلیت پایین آوردن قند خون و سطح
انسولین، کاهش تشکیل چربی ها در دیواره های سرخرگی و جلوگیری از تشکیل لخته
های خونی را دارند. علاوه بر این که برخی از عوارض جانبی داروهای رایج و
قدیمی را نیز ندارند.
پیشگیری از دیابت با مغز بادام
متخصصان
تغذیه در آمریکا تاکید کردند، افرادی که نتایج آزمایش انسولین آن ها غیر
عادی بوده و در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند، می توانند با افزودن بادام
به رژیم غذایی خود، از بروز دیابت پیشگیری کنند. مطالعات دیگری نیز نشان
داده بود که مغز بادام در زمینه های دیگر سلامتی از قبیل: سلامت قلب و عروق
و متابولیکی مفید است.
متخصصان پس از شش هفته آزمایش روی دو
گروه از شرکت کنندگان دریافتند: در گروهی که در رژیم غذایی آنها بادام
گنجانده شد، از نظر حساسیت انسولینی بهبودی چشمگیری حاصل گردید. در این
افراد هم چنین سطح کلسترول بد خون کاهش پیدا کرد.
در این مواقع آب بیشتری بنوشید
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
در تمام گروه‌های سنی و جنسی، توجه به تعادل آب و الکترولیت‌ها و تامین آب مورد نیاز بدن اهمیت زیادی دارد. دقت به این مسئله در شرایط خاص اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند.
بر اساس نتایج مطالعه‌ها، کوچک‌ترین تغییر در شرایط تعادل مایعات در بدن، باعث بروز اختلالات در تمرکز ذهنی و مشکلات شناختی در مغز می‌شود و فرد دچار کاهش تمرکز ذهنی، در انجام فعالیت‌های روزانه‌اش که به هماهنگی بیشتری نیاز دارند، دچار اختلال می‌شود و این اختلال می‌تواند حتی تا مرحله بیمارگونه نیز پیش رود.
نگذارید تشنگی به سراغتان بیاید
پژوهشگران
علوم تغذیه اعلام کرده‌اند عادت برخی مردم برای نوشیدن آب هنگامی که احساس
تشنگی به آنها دست می‌دهد، اشتباه و مضر است. همان طور که هر کسی در
مواجهه با کمبودها اهم و فی‌الاهم می‌کند، مغز نیز برای تنظیم فعالیت‌های
بدن، بخش‌های حیاتی‌تر و مهم‌تر را مبنای توجه قرار می‌دهد. این سیستم توجه
و تخصیص باعث می‌شود به بخش‌های دیگر آب کمتری برسد. فکر کنید اگر اوره در
خون یا سموم حاصل از فعالیت کبد که باید با آب آمیخته و از راه ادرار دفع
شود در تنگنای کمبود آب گرفتار شود، غلبه منتج از تجمع سموم در بدن چه
مضراتی خواهد داشت؟
هوای گرم: چه بخوریم چه نخوریم؟
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
روزهای
گرم از راه رسیده است. دمای بیرون به 30، 40 درجه و حتی بیشتر هم می‌رسد.
رطوبت و گرمای هوا روی شانه‌ها سنگینی می‌کند. این‌گونه هست که همه دنبال
راهی برای خنک شدن و خلاصی از این گرمای بی‌امان می‌گردند. یکی از مسائلی
که با گرم شدن هوا مطرح می‌شود تغذیه است و اینکه چه بخوریم و چه نخوریم؟
فرقی نمی‌کند هوا گرم باشد یا سرد. بدن انسان همیشه تلاش می‌کند دمای خود
را حول‌وحوش 30 درجه تنظیم کرده و نگه دارد. وقتی هوا گرم می‌شود بدن به
وسیله‌ی سیستم تعریق، خود را خنک نگه می‌دارد.
معمولاً زمانی که هوا خیلی گرم هست
میل و اشتها به غذا کاهش می‌یابد اما در هر حال باید اصول تغذیه‌ی صحیح را
رعایت کرد. با ما باشید تا مروری داشته باشیم بر نحوه‌ی تغذیه‌ی درست در
گرمای بی‌امان تابستان.
حجم کم، در چند وعده
بهتر
است که روزانه چندین وعده غذا با حجم کم بخورید تا اینکه یک باره یک غذای
سنگین و پرحجم میل کنید. بدن ما برای هضم غذاهای سنگین نیاز به انرژی
بیشتری دارد و وقتی هم که میزان انرژی مصرفی بالا می‌رود دمای درونی هم
افزایش می‌یابد؛ یعنی اینکه بیشتر گرمتان خواهد شد. اگر می‌خواهید گرمای
درون بدن را به اندازه‌ی گرمای بیرون افزایش ندهید غذای کم حجم در چندین
وعده از روز میل کنید.