روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
اختصاصی موضوع آزاد:
زمانی که شما دقیقا بدانید که کدام ویتامینها به شما انرژی لازم را برای
فعالیت‌های روزانه می‌دهند رژیم غذایی روزانه‌تان را به گونه ای متعادل
می‌کنید که میزان خستگی، بی حالی و بی میلی در شما به طور کامل از بین
برود.
در واقع داشتن یکی از این علائم نشان دهنده آن است که بدن شما به یک یا چند
مورد از ویتامینهای ضروری بدن برای فعالیت بهتر نیاز دارد
کدام ویتامینها به شما انرژی می‌دهند؟
هر ویتامینی در بدن ما نقش منحصر به فردی را با هدف سلامت کلی بازی میکند
و زمانی که شما دچار کمبود ویتامین باشید بدنتان به تلاش بیشتری برای
انجام کارهای ساده نیاز دارد که این مساله خود موجب خستگی، بیماری و مشکلات
دیگر در سلامت شما میشود و جذب ویتامینهای لازم شما را پر انرژی کرده و
به لحاظ جسمی در وضعیت مناسبی قرار می‌دهد.
ویتامینهای خانواده B برای انرژی بدن و عملکرد آن بسیار ضروری هستند
برای مثال ویتامین B complex برای جلوگیری از خستگی و احساس ضعف مناسب است و
انرژی را در همه جای بدن به صورت هماهنگ پخش میکند. ویتامین B همچنین به
کاهش وزن هم کمک میکند در حالی که همزمان شما را فعال و پر انرژی
میکند.
ویتامین B1 (تیامین)
این ویتامین سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به بافت‌های انتقال
دهنده عصبی مغز شما کمک میکند و در نتیجه توانایی حافظه و دیگر
توانایی‌های شناختی شما بهبود می‌یابد. رشد رگ‌های خونی و سلامت پوست و
همچنین سوخت و ساز بهتر بدن به مقادیر مناسبی تیامین وابسته است. که با
سوخت و ساز بهتر بدن انرژی بیشتری در اختیار آن برای انجام کارهای مختلف
قرار میگیرد.
ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
این ویتامین کمک میکند تا فرایندهای شیمیایی مختلف در بدنتان تبدیل به
انرژی شود و از اکسیژن بدن هم برای این کار استفاده میکند و به سلول‌ها
در عملکرد بهتر کمک میکند. این ویتامین همچنین به آرام شدن درد مفاصل کمک
میکند.
ویتامین B3 (نیاسین)
این ویتامین به کنترل کلسترول خون کمک میکند که این مساله می‌تواند موجب
مشکلات قلبی عروقی شده و سطح انرژی شما را کاهش دهد. همچنین نیاسین به
همراه ویتامین های دیگر از خانواده ویتامین ب به بهبود تولید انرژی در بدن
کمک میکند.
ویتامین B5(پانتوتنیک اسید)
این ویتامین هم به افزایش انرژی بدن شما کمک کرده و سیستم ایمنی بدنتان را
تقویت میکند و در صورتیکه شما بیمار باشید با تقویت ایمنی بدن به بهبود
سریعتر شما کمک میکند.
ویتامین B6 ( پریدوکسین)
این ویتامین به سلامت عروق بدن و سیستم گردش خون کمک میکند و همه
می‌دانیم که بدون گردش صحیح خون در بدن ما داشتن انرژی و فعالیت غیر ممکن
است و سلول‌ها نمی‌توانند اکسیژن لازم را جذب کنند.
