پزشکی و سلامت وبهداشت فردی
نکات سلامت .نکات پزشکی .نکات بهداشت فردی.پزشکی و سلامت وبهداشت فردی
نکات سلامت .نکات پزشکی .نکات بهداشت فردی.چهار اصل مهم در رژیم درمانی چاقی
چهار اصل مهم در رژیم درمانی چاقی
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
امروزه شما با رژیم های غذایی گوناگونی برخورد می کنید و یا آگهی های فراوانی را می بینید که همگی ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند.
واقعیت آنست که خیلی از این نوع رژیم ها جنبه تبلیغاتی داشته و بعضا نه تنها برای شما کاهش وزن محسوس را ایجاد نمی نمایند، بلکه شما را از گرفتن رژیم های صحیح نیز نا امید می سازند. علاوه بر آن، این گونه رژیم ها حتی در صورت ایجاد کاهش وزن نیز در خیلی از موارد اثرات گذرا داشته، پس از مدتی علاوه بر بازگشت وزن، شما را با مشکلات عدیده به وِیژه بیماری های پوستی و ضعف عمومی همراه خواهند کرد.
یک نکته اساسی در کاهش وزن آن است که شما باید همیشه به خاطر داشته باشید که یک روزه و یک شبه چاق نشده اید که به دنبال معجزه ای می گردید که 10-12 روزه لاغر شوید!!
توجه به کالری موجود در مواد غذایی
آنچه تا امروز در رژیم غذایی زیاد مورد توجه قرار گرفته است اندازه گیری کالری موجود در مواد غذایی است، به طوریکه خیلی از افراد چاق میزان کالری موجود در انواع مواد غذایی را می دانند ولی همچنان از افزایش وزن رنج می برند. این دقیقا مانند آن می باشد که یک فرد با دانستن همه قوانین رانندگی تنها از طریق خواندن کتاب "آیین نامه رانندگی " راننده خوبی نخواهد شد. لذا دانستن کالری موجود در مواد غذایی برای کنترل وزن خوب است ولی این دانستن به تنهایی کافی نیست!
پس چطور باید پی ببریم که یک رژیم غذایی متعادل است و به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد شد؟
اصول رژیم درمانی در چاقی
در رژیم های غذایی نوین به منظور کاهش وزن و برای رسیدن به وزن پایدار و سالم، فقط توجه کردن به میزان انرژی موجود در مواد غذایی کافی نیست، بلکه برای دست یافتن به وزن ایده آل باید عادات سالم غذایی ایجاد شود. ایجاد عادات غذایی صحیح بر 4 پایه اساسی استوار است:
همه چیز درباره سنگ کلیه
همه چیز درباره سنگ کلیه
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
اشباع و غلیظ شدن ادرار باعث ته نشینی و رسوب ترکیبات آن در کلیه ها می شود و در نتیجه سنگ کلیه به وجود می آید که قابل حل در ادرار نیست.
اجزای غیر قابل حل با هم جمع می شوند و تبدیل به سنگ سختی می شود.
اسیدی یا قلیایی بودن ادرار نیز باعث تشکیل سنگ می شود.
محل سنگ:
سنگ کلیه غالبا در کلیه ها به وجود می آید، اما می
تواند در هر جای دیگری که مربوط به ادرار کردن است نیز تشکل شود، مثلا در
مثانه و یا در لوله های جمع کننده ادرار که به مثانه متصل هستند.
اندازه سنگ:
سنگ ها ممکن است خیلی کوچک و یا خیلی بزرگ باشند. 80 درصد سنگ ها کمتر از 2 سانتی متر پهنا دارند.
هنگامی که سنگ کلیه خیلی کوچک باشد، ممکن است به صورت غیر قابل مشاهده و خود به خود از ادرار دفع شود.
گاهی، سنگ رشد زیادی می کند و برای همین به راحتی از کلیه خارج نمی شود.
گاهی هم، سنگ دارای گوشه های تیز و زبر می باشد و به سختی و با درد دفع می شود.
رنگ سنگ:
رنگ این سنگ ها زرد و گاهی قهوه ای می باشد.
انواع سنگ:
سنگ های کلیه شامل:
* سنگ های کلسیم
* اگزالات
* سیستین
* استراویت
* اسید اوریک
می باشد. درحدود 80 درصد سنگ ها از ترکیب کلسیم با دیگر عناصر به وجود می آیند.
از چشم خود محافظت کنید
از چشم خود محافظت کنید
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
چشم‌ها، شبکه‌ای از سلولهای حساس هستند که برای عملکرد خود به مقادیر کافی مواد مغذی نیاز دارند.
کمبود‌های تغذیه‌ای در درازمدت روی بینایی آثار سوء خواهد گذاشت و به همین علت در سراسر جهان در عرصه علم چشم پزشکی، علاقه زیادی به بررسی نقش تغذیه و مکمل‌های غذایی در سلامتی چشم‌ها و بهبود بینایی وجود دارد.
ویتامین‌های دوستدار چشم
ویتامین‌های A، C، E سه آنتی‌اکسیدان معروف هستند که نقش
آنتی‌اکسیدانی و نیز نقش کلیدی در واکنش‌های متابولیک و عملکردی چشم دارند.
ویتامین A :
نقش بسیار مهمی در سلامت چشم دارد و برای تطابق فرد به تغییر نور
ضروری است و هنگام استفاده از نور چراغ، کامپیوتر، تماشای تلویزیون و انجام
کارهای ظریف چشمی مصرف بیشتری در بدن دارد. کمبود شدید این ویتامین منجر
به اختلالاتی مانند کاهش بینایی در شب و شب‌کوری می گردد.
گزروفتالمی
یا خشکی قرنیه، شب‌کوری، کاهش بینایی در شب و نابینایی در کودکی همگی از
عوارض کمبود ویتامین A هستند و متاسفانه افراد زیادی را در کشورهای در حال
توسعه دچار کرده است.
آمارها نشان میدهد که هرساله نیم میلیون کودک در سراسر جهان کور می‌شوند که 70 درصد علت آن، کمبود شدید ویتامین A در رژیم غذایی است.
بررسی‌های انجام شده در کشور ما، حاکی از وجود کمبود ویتامین A به خصوص در مناطق محروم می‌باشد. بر اساس گزارشات بین‌المللی در زمینه شیوع کمبود ویتامین A در کشورهای شرق مدیترانه، ایران از نظر کمبود در حد متوسط قرار دارد.
مراحل بیماری ایدز
مراحل بیماری ایدز
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
به محض آگاهی از وجود ویروس در جسم یک فرد، پزشکان سیستم دفاعی اوراتحت نظر قرارمیدهند. هرچقدر سلولهای دفاعی ما بیشتر باشد جسم قابلیت دفاعی بهتری از خود نشان میدهد. تشخیص پزشکی صحیح و موقعیت بیمار فقط از طریق شمارش لنفوسیتهای CD4 و تعداد آنتی ژنهای ویروس جاری شده در خون امکان پذیر است.
درحالت سروپوزیتیویته یعنی ناقل HIV بودن باید آزمایشهای پی در پی بر روی بیمار انجام شود تا تعداد لنفوسیتهای CD4 کاملا”تحت کنترل باشند. اگر تعدا لنفوسیتها رضایت بخش باشند یعنی اینکه ویروس ایدز پیشرفت نداشته است.
در این هنگام پزشکان و اطرافیان فرد آلوده به HIV نبایست بیماری او را پنهان سازند زیرا نه تنها فرد باید آگاهانه با بیماری خود مبارزه نماید بلکه اطلاع یافتن او از آلودگیش سبب میشود تا جوانب بهداشتی لازم را نسبت به دیگران رعایت نماید.
فرد آلوده به HIV چندین دوره را طی مینماید. اولین دوره از بدو ورود ویروس HIV به اندامهای شخص آغاز میشود که به آن مرحله سروپوزیتیویته گفته میشود.
این دوره میتواند بسیار کوتاه و یا طولانی باشد و سپس مرحله بیماری که به آن ایدز گفته میشود یعنی مرحله نهایی فرا میرسد.
پیشگیری از آلودگی جنسی
پیشگیری از آلودگی جنسی
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
در برخی موارد اجتناب از ایجاد یک رابطه جنسی مشکل است اما هر فرد جوان باید بداند که برقراری یک رابطه جنسی از هر طریقی که صورت گیرد میتواند خطر ابتلا به HIV و نتیجتا” کشیده شدن به کام مرگ را به همراه داشته باشد، به همین دلیل در صورتیکه رابطه جنسی با شخص ناشناس و یا جدیدی برقرار شود الزامی است که از اولین برخورد حتما” از کاندوم استفاده شود و برای استفاده صحیح از کاندوم باید حتما” با پزشک مشورت کرد زیرا استفاده نادرست از کاندوم میتواند خطرات جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد.
بی احتیاطی و عدم آگاهی از طرز استفاده کاندوم میتواند اشخاصی را که در صدد برقراری رابطه جنسی هستند در معرض آلودگی به ویروس ایدز قراردهد، بنابراین استفاده از کاندوم بهنگام نزدیکی جنسی با یک فرد ناشناس الزامی و اساسی است. استفاده از کاندوم نه تنها فرد را در مقابل ایدز بلکه در مقابل دیگر بیماریهای
مقاربتی و یا حاملگیهای ناخواسته ایمن میسازد. درقبل اشاره شد که مناطقی از بدن ما هستند که فاقد پوست حفاظتی بوده و در مقابل عوامل بیرونی مقاومت بسیار کمی دارند این نواحی عبارتند از دهان ، آلت تناسلی زن و مرد و مقعد. دراغلب مواردی که نزدیکی جنسی صورت میگیرد خراشهایی هرچند کوچک و غیر قابل رویت در این نواحی پدید میایند که میتوانند دریچه هایی گشوده بر روی ایدز باشند.
همیشه باید ازخود پرسید که آیا چند لحظه لذت جنسی بدون رعایت اصول بهداشتی و ایمنی ارزش به خطر انداختن سلامتی و زندگی را دارد؟ رفتار غیرمسئولانه میتواند نه تنها زندگی شخص غیرمسئول را به خطر بیاندازد بلکه میتواند پلی باشد برای انتقال ویروسی مرگبار.