پزشکی و سلامت وبهداشت فردی
نکات سلامت .نکات پزشکی .نکات بهداشت فردی.پزشکی و سلامت وبهداشت فردی
نکات سلامت .نکات پزشکی .نکات بهداشت فردی.با یک نسخه طبیعی کلیه درد را درمان کنید
با یک نسخه طبیعی کلیه درد را درمان کنید
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
افرادی که مبتلا به درد کلیه و سنگ کلیه هستند لازم است از رژیم های غذایی خاصی استفاده نمایند.برخی افراد بر این باورند نوشیدن مقدار زیادی آب هیچ تاثیری بر روند بهبود درد کلیه و پیشگیری از آن ندارد.دکتر ناصر سیم فروش اورولوژیست و جراح کلیه و مجاری ادراری اظهار داشت نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت برای افرادی که مستعد بیماری های کلیوی هستند بسیار مناسب است.
جراح کلیه و اورولوژیست با بیان اینکه سنگ کلیه شایع ترین علت درد کلیه است به نسخه ای ساده برای پیشگیری از این درد ها اشاره کرد. وی ادامه داد : این درد در بسیاری از موارد با آپاندیس اشتباه گرفته می شود به طوری که این درد از پهلو تا پاها کشیده می شود و این بیماری بیشتر به دلیل کاهش نوشیدن آب و افزایش غلظت ادرار ایجاد می شود.
سیم فروش یاد آور شد: ۸۰ درصد از سنگ های کلیه از نوع کلسیم اوگزالات و کمتر از یک سانتی متر است و نوشیدن آب فراوان مانع از تجمع تدریجی رسوب ها در کلیه می شود .وی گفت: دیسک های حاد و مزمن کمری و آرتروز ها درد را در کلیه ها و اطراف آن نیز منتشر می کنند، که هیچ ارتباطی به درد کلیه ندارد و به همین دلیل مراجعه به پزشک خانواده و انجام سونوگرافی اورژانسی یکی از مهم ترین کار های مواجه با درد های کلیوی است.
آموزش مقدماتی مدیتیشن برای ورزشکاران
آموزش مقدماتی مدیتیشن برای ورزشکاران
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
شاید مدیتیشن پاسخی به تمام زحمات حرفه ای شما برای رسیدن به موفقیت باشد پس چرا همین امروز آنرا شروع نمیکنید؟
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ ما تمرین می کنیم تا از نظر فیزیکی آماده باشیم. ساعت های بی شماری را در باشگاه یا در جاده سپری می کنیم تا قوی و سریع شویم. ما عاشق سخت تمرین کردن و هستیم. اما در برخی از روزها، با انگیزه ماندن واقعا سخت است. و آن، روزهایی است که ما انرژی یا تمایل لازم برای تمرین کردن که موفقیت بلند مدت ما را تعیین می کند در اختیار نداریم.
و اگر می خواهیم موفق شویم، همانطور که بدنمان را تمرین می دهیم، باید برای تمرین دادن ذهنمان نیز وقت بگذاریم. یکی از فعال ترین مربیان مدیتیشنی، جان مین می گفت: اگر می خواهید عالی باشید، نمی توانید یک بدن برنده و یک ذهن بازنده داشته باشید.
چرا مدیتیشن؟
برای اینکه یک ورزشکار عالی باشیم، باید یاد بگیریم بر خستگی روانی، استرس و شک غلبه کنیم. همچنین باید یاد بگیریم بر آنچه که می توانیم کنترل کنیم، تمرکز کرده و چیزهایی که کنترلی بر آنها نداریم را رها کنیم. تا به حال چندین بار در طول یک مسابقه یا تمرین، ناامید، دستپاچه یا عصبانی شده اید؟ اگر بلد بودید که چگونه به سرعت آرام شوید، دوباره تمرکز کنید، و از نو شروع کنید؛ آیا نتیجه مسابقه یا کیفیت تمرینتان تغییری می‌کرد؟
تمرین دادن ذهنتان همانند تمرین دادن بدنتان است. فقط کافی است یاد بگیرید که ساکت بنشینید و توجه تان را متمرکز کنید. هنگامی که کلمه مراقبه را می شنویم، یوگی هایی را تصور می کنیم که ساعت ها در یک وضعیت چهار زانوی عجیب و غریب می نشینند. در عین اینکه ممکن است اهداف آنها با اهداف ما متفاوت باشد، اما مزایای مدیتیشن برای همه یکسان هستند. با آرام نشستن برای چند دقیقه در روز، ما به خودمان یاد می دهیم که تمرکز کنیم، به افکارمان که توسط زندگی روزمره ساکت می شوند گوش کنیم، و یاد بگیریم چگونه تنفس مان را کنترل کنیم.
عوامل موثر بر رشد و افزایش قد انسان
عوامل موثر بر رشد و افزایش قد انسان
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
قد بلند و هیکی بودن در جامعه مورد اقبال بیشتری است و خیلی از والدین دوست دارند رازهای افزایش قد را به هر قیمتی که شده بدست آورند اما بهتر است که بدانید فاکتورهای زیادی در رشد انسان دخیل است.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ همچنان که رشد می کنید، قد و وزن تان توسط عوامل داخلی و خارجی تعیین می شوند. این می تواند به یک تفاوت قابل توجه در الگوهای رشد در میان کودکان سراسر جهان با وضعیتهای اجتماعی و اقتصادی و الگوهای ژنتیکی متنوع منجر شود. اگرچه رشد در درجه اول توسط مقدار هورمون رشدی که بدن انسان تولید می کند، تعیین می شود اما تولید هورمون رشد می تواند تحت شرایط خاص، تغییر کند.
وضعیت اجتماعی و اقتصادی
مجله «طب اجتماعی و پیشگیرانه بریتانیا» می گوید که کودکانی با وضعیت اجتماعی و اقتصادی پایین تر یا کودکانی از خانواده های بزرگ، اغلب آهسته تر رشد می کنند و بنابراین کوچکتر و سبکتر از کودکان خانواده های ثروتمندتر هستند. بنابراین فرض احتمالی این است که این کودکان، فاقد برخی مواد (احتمالا مربوط به مواد مغذی) هستند که در خانواده های ثروتمندتر، فراوان تر است. این روند حتی در آمریکا نیز ادامه دارد و کودکان خانواده های حقوق بگیر (کارمند) معمولا بلندتر از کودکانی هستند که خانواده هایشان، درامد کمتری داشته و در طبقه اجتماعی پایین تری قرار دارند.
ورزش در زمان بیماری خوب یا بد؟
ورزش در زمان بیماری خوب یا بد؟
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
برای آن دسته از کسانی که به ورزش روزانه عادت کرده باشند بیمار شدن خبر خوبی نیست چراکه ممکن است برنامه ورزشی آنها خراب شود اما آیا باید در زمان بیماری ورزش را متوقف کرد؟
به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ هنگامی که شما دچار آنفولانزا یا سرماخوردگی هستید، آیا می‌توانید در زمان بیماری به تمرین و فعالیت بپردازید؟ بیایید یک بار و برای همیشه به صورت روشن تکلیف این مسئله را روشن کنیم.
شما فکر می‌کنید که این عطسه، سرفه، تنفس دهانی آلوده که زمان استراحت طولانی در منزل را طلب می‌کند به روند فعالیت در باشگاه ضربه وارد می‌کند؟ و شما می‌خواهید بدانید که مسئله کنار گذاشتن باشگاه آیا در اینجور مواقع مشکلی ایجاد نمی‌کند؟
سیستم ایمنی بدن: مقدمه‌ای سریع و شلخته
یک جنگل آلوده در خارج از بدن وجود دارد. هر روز باکتری‌ها، ویروس‌ها، قارچ‌ها و انگل‌ها سعی می‌کنند به دستگاه تنفسی ما حمله کنند. بیشترین بیماری‌هایی هم که از طریق ویروس‌ها به سراغ ما می‌آیند شامل سرماخوردگی، سرفه، آنفولانزا، سینوزیت، التهاب لوزها، عفونت‌های گلو و عفونت گوش میانی است.
خوشبختانه سیستم ایمنی بدن وقتی که با یک حمله مواجه می‌شود از بدن سخت دفاع می‌کند. سلول‌های ایمنی بدن که در مغر استخوان یا غده تیموس قرار دارد از طریق غدد لنفاوی و مخاط غشای بدن خود را به دهان، روده، ریه‌ها و مجاری ادراری جهت دفاع می‌رسانند. سیستم دفاعی بدن به صورت ذاتی عمل می‌کند که شامل:
- موانع ساختاری یا فیزیکی (مانند پوشش مخاط در بینی)
- موانع شیمیایی (مانند اسید معده)
- سلول‌های محافظ (مانند سلول‌های سفید خون که مهاجمان را از بین می‌برند)
راهنمای شروع ورزش روزانه
راهنمای شروع ورزش روزانه
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
ورزش کردن واقعاً سخت است! اینطور نیست؟ اما نکته جالبی درمورد ورزش وجود دارد و آن هم این است که وقتی که به آن عادت کردید دیگر ورزش نکردن سخت خواهد شد.
به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همه ما باید بدانیم که داشتن یک سبک زندگی اکتیو و فعال باید اولین اولویت مان باشد. تنها با مراقبت کردن از خودمان است که می توانیم آن فردی باشیم که دوست داریم و تلاش می کنیم که در محیط کار، خانه و جامعه باشیم. اما این کار چندان هم آسان نیست.
کار کردن می تواند مانعی برای ورزش باشد. در واقع در این مسئله مغایرتی بزرگ وجود دارد: از طرفی تلاش می کنیم تا زمانی برای ورزش پیدا کنیم. از طرف دیگر نمی توانیم ورزش نکردن را تحمل کنیم چون برای موفقیت امری ضروری است.
در یکی از تحقیقاتی که روی ۲۵ فرد شاغل انجام شده است توانسته اند این مغیرت را از بین برده و در نتیجه به ۶ روش ورزش را وارد برنامه زندگی کنند. مهم نیست چقدر مشغله کاری دارید شما هم می توانید با این روش ها سبک زندگی سالمی داشته باشید.
مقاله مرتبط: چگونه ورزش را دوست داشته باشیم؟
موثر ورزش کنید
یک نوع ورزشی را که می توانید در هر مکانی حتی در راه سفر یا راه برگشت به خانه انجام دهید انتخاب کنید. این نوع ورزش ها نیازی به آمادگی ندارند و فواید جسمی بالایی در مدت زمان کوتاه خواهند داشت. تمرین های اینتروال، ورزش تاباتا و دو بهترین انتخاب هستند.