پزشکی و سلامت وبهداشت فردی
نکات سلامت .نکات پزشکی .نکات بهداشت فردی.پزشکی و سلامت وبهداشت فردی
نکات سلامت .نکات پزشکی .نکات بهداشت فردی.در فصل سرما چه میزان خواب برای بدن کافی است؟
در فصل سرما چه میزان خواب برای بدن کافی است؟
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
در روز ها و شب های سرد سال چه مدت بخوابیم؟
سردی هوا در بیرون از محیط خانه باعث می شود زمانی که وارد منزل می شوید و گرمای مطبوع آن را احساس می کنید علاقه ی شما به خواب نیمروزی افزایش پیدا کند.اما باید بدانید که طب سنتی خواب روز را به خصوص در فصل های سرد سال و برای افراد سرد مزاج به هیچ عنوان توصیه نمی کند.عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت:خواب روز در طب سنتی به شدت نهی شده است علی الخصوص در فصول سرد سال و برای افرادی که دارای مزاج سرد هستند زیرا این باعث افزایش بلغم، انسداد عروق و حالتی شبیه سره (سکته) می شود
نعمت الله مسعودی متخصص طب سنتی علت خواب در طب سنتی را رطوبتی دانست که در مغز انباشته می‌شود.
وی افزود: حتماً باید بین غذا خوردن و خوابیدن حداقل ۲- ۳ ساعت زمان باشد؛ مناسب ترین زمان خوابیدن در طول شبانه روز حدوداً ۶ تا ۱۰ ساعت است که بر اساس مزاج، سن، اقلیم و فصل این مدت زمان تغییر می‌کند، مثلاً جوانی که در سن فعالیت است با ۵-۶ ساعت خواب می‌تواند انرژی خود را به دست آورد اما یک کودک به مدت زمان بیشتری نیاز دارد.
مسعودی گفت: خواب زیاد و کم هر دو برای بدن مضر است. کسی که زیاد می‌خوابد به دنبال آن رطوبت مغزش افزایش می‌یابد واین تصور برای او ایجاد می‌شود که نیاز به خواب بیشتری دارد در حالی که چنین نیست.
وی ادامه داد: در کتاب‌های طب سنتی آمده که خواب مایه آرامش است و حکما و علمای این طب به خواب اول شب توصیه کرده‌اند یعنی بعد از نماز مغرب و عشاء باید شام خورده شود و بعد از دو ساعت که از هضم معده گذشت، بهترین زمان خواب فرا می رسد که اگر بخواهیم با زمان امروزه تطبیق دهیم باید ساعت ۹-۱۰ شب به رختخواب رویم.
نشانه های ریه مریض شده چیست؟
نشانه های ریه مریض شده چیست؟
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
ریه مریض
هنگامی که ریه ی شما در حال مبارزه است؛ درواقع شما مبارزه می کنید. به طور طبیعی اکثر افراد فکر می کنند مشکلات ریوی مربوط به نحوه و روش تنفس آن ها است. اما برخی از علائم به راحتی آشکار نمی شوند. بدن شما می تواند SOS را به روش های مختلفی به سایر اعضا بفرستد.
هنگامی که ریه ی شما در حال مبارزه است؛ درواقع شما مبارزه می کنید. به طور طبیعی اکثر افراد فکر می کنند مشکلات ریوی مربوط به نحوه و روش تنفس آن ها است. اما برخی از علائم به راحتی آشکار نمی شوند. بدن شما می تواند SOS را به روش های مختلفی به سایر اعضا بفرستد. شناخت این نشانه ها کمک می کند تا شما مشکلات ریوی خود را درمان کرده و کمی راحت تر نفس بکشید.
رایج ترین مشکل ریوی بیماری مزمن انسداد ریوی است یا هان COPD که در حال حاضر چهارمین علت اصلی مرگ در جهان است. اختلالات COPD شامل آمفیزم، برونشیت مزمن، آسم و ورم بافت های مثانه یا تصلب بافت مثانه ای است.
نعناع، گیاهی با خواص فراوان
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
▪ برگ درمان مناسبی برای رفع سردرد، تب، حالت تهوع، اختلالات گوارشی و ... محسوب می شود.
▪ سیستم گوارشی را تسکین می دهد و در رفع گاز معده کمک می کند.
▪ برگ این گیاه، خاصیت ادرارآور، نشاط آور و ضد انقباض عضلانی و ضدتهوع دارد. ▪ روغن طبیعی نعناع نیز خاصیت ضدعفونت، ضدالتهابی و ضدویروسی دارد.
▪ ساقه و روغن طبیعی به دست آمده از درخت نعناع، درمان موثری برای سرطان های پوست، کبد، ریه و لوزالمعده است.
▪ برگ نعناع با افزایش سوخت و ساز بدن، چربی اضافه بدن را می سوزاند.
▪ روغن نعناع، علایم معده درد، گرفتگی عضلانی و سندروم روده تحریک پذیر را تسکین می دهد و در نتیجه عضلات نرم و شل می شوند.
علائم، تشخیص و درمان گواتر
علائم، تشخیص و درمان گواتر
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
گواتر بزرگ شدن غیر طبیعی غده تیروئید است. تیروئید یک غده ی پروانه ای شکل واقع در گردن و در زیر سیب آدم است. اگرچه گواتر معمولاً بدون درد بوده، اما نوع خیلی بزرگ آن می تواند باعث سرفه شود و بلع و تنفس را مختل سازد.
شایع ترین علت گواتر در سراسر جهان کمبود ید در رژیم غذایی می باشد. در ایالات متحده که مصرف نمک ید دار رایج است، گواتر بیشتر به دلیل ترشح زیاد یا کم هورمون های تیروئیدی یا ندول هایی که در خود غده تیروئید گسترش می یابند، اتفاق می افتد.
درمان بستگی به اندازه ی گواتر، نشانه ها و علت زمینه ای دارد. گواتر
های کوچک که خیلی قابل رویت نبوده و اختلالی نیز به وجود نمی آورند،
معمولاً به درمان نیاز ندارند.
نشانه ها
همه گواترها علامت و نشانه ندارند ولی اگر مشکل همراه باشند شامل موارد زیر می شوند:
– تورم قابل مشاهده در قسمت تحتانی گردن که مخصوصاً وقتی آرایش یا اصلاح می کنید نمایان می شود.
– احساس تنگی در گلو
– سرفه
– گرفتگی صدا
– اختلال در بلع
– اختلال در تنفس
افراد کم‌خون بخوانند
افراد کم‌خون بخوانند
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
وی گفت: مصرف مرکباتی مانند لیموترش، لیموشیرین، پرتقال و نارنگی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و مصرف آن همراه با غذاها جذب آهن را افزایش می‌دهد و کم خونی را جبران می‌کند.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: افرادی که به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌ها قرار دارند همچنین افراد کم خون بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار دارند.
مظهری بیان داشت: توصیه می‌شود افراد برای درمان کم خونی خود اقدام کنند؛ رفع کم خونی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن افراد می‌شود و آنها کمتر در معرض عفونت‌های ویروسی قرار می‌گیرند چرا که این عفونت‌ها موجب بروز سرماخوردگی ، زکام و آنفلوآنزا می‌شود.