قبل از ورزش مواد قندی نخورید

 قبل از ورزش مواد قندی نخورید

قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید

    www.takcarpet.blogfa.com       www.takcarpet.ir 

روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید

قبل از ورزش مواد قندی نخورید …

اگر مواد قندی پیش از ورزش کردن خورده شود زیانش خیلی بیشتر از سود آن است . حتی آشامیدنی های قند دار مانند آبلیمو , آب عسل , شربت و … همه نتیجه معکوش می دهند چون قند سبب تحریک و ترشح انسولین در خون می شود که قند موجود را بصورت

چربی راهی انبارهای ذخیره می کند و مقدار قند را در خون پایین می آورد که سبب بی حالی و رخوت و … می شود .

مواد قندی تنها زمانی مفید خواهد بود که پس از یک ساعت و نیم ورزش بدون استراحت مثلا مسابقه دو ماراتن یا تنیس بکار رفته باشد . قند زیاد تولید قدرت نمی کند .