در زمان ورزش حتما آب بخورید

 در زمان ورزش حتما آب بخورید

قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید

    www.takcarpet.blogfa.com       www.takcarpet.ir 

روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید

در زمان ورزش حتما آب بخورید …

در زمان ورزش کردن حتی نباید منتظر احساس تشنگی شوید تا آب بخورید . بلافاصله اگر تعرق دارید باید آب بخورید . اگر صبح ورزش می کنید قبل از شروع یک لیوان آب بخورید .

یاخته های بدن نیاز به گردش خون دارند تا نیروی لازم را به آنها برساند و مواد زائد را با خود برده تا دفع یا تصفیه کند و اگر بدن کم آب باشد آغشته شدن یاخته ها به خون کمتر می شود و نمی توانند بکار خود ادامه دهند تا این که حجم خون بحال طبیعی برگردد .

زمانی که بدن دچار کم آبی می شود عضلات نمی توانند به همراه درخواست بدن , به کار خود ادامه دهند . این کار سبب ازدیاد کار و فشار بر قلب می شود .

قسمتی از آب از دست رفته از آب موجود در خون است لذا قلب مجبور است که تعداد ضربان خود را بیشتر کند تا جبران این کمبود را بکند و عضلات را سریعتر سیراب کند . سرعت جریان خون , کمبود آب عرضه شده را برطرف می کند .