خوردن صبحانه را فراموش نکنیم

 خوردن صبحانه را فراموش نکنیم

قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید

    www.takcarpet.blogfa.com       www.takcarpet.ir 

روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید

خوردن صبحانه را فراموش نکنیم …

صبحانه مهم ترین وعده غذایی انسان در طول شبانه روز است . سبب افزایش قدرت تمرکز شده و انرژی مورد نیاز بدن برای فعالیت های روزانه را فراهم می کند .

با خوردن صبحانه نیازهای غذایی بدت تامین می شود که خود سبب کنترل وزن و جلوگیری از افزایش کلسترول خون می شود . خوردن صبحانه سبب افزایش جذب ویتامین ها می شود .

زمانی که صبحانه نمی خورید معمولا در زمان ناهار بسیار گرسنه هستید و سبب خوردن بیش از اندازه ناهار می شود که چربی و کالری بیشتری وارد بدن شده و موجب افزایش وزن می شود .

وقتی صبحانه نمی خوریم مجبور هستیم با خوردن تنقلات رفع گرسنگی کنیم که خود سبب ورود غذاهای کم ارزش به بدن می شود .

غذاهای پرچرب و پر حجم در شام زمینه ساز عدم تمایل به صبحانه در روز بعد است پس در خوردن شام دقت کنید .

زمانی که میز صبحانه شما به زیبایی چیده شود اشتهای شما و خانواده برای خوردن صبحانه بیشتر می شود .

قبل از خوردن صبحانه میوه و یا آب میوه میل نمایید .

وقت کافی به خوردن صبحانه اختصاص دهید بدین منظور صبح ها کمی زودتر از خواب بلند شوید .