آووکادو میوه ای از ایران باستان

 آووکادو میوه ای از ایران باستان

قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید

    www.takcarpet.blogfa.com       www.takcarpet.ir 

روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید

تغذیه و تناسب اندام 

آووکادو میوه ای از ایران باستان …

بر خلاف اندیشه بسیاری از مردم آووکادو یک میوه است نه سبزی .

از لحاظ دیگر باید به آن از نظر چربی نگاه کرد چون بیشترین محتوای آن چربی می باشد . یک اندازه متوسط از این میوه با وزن ۲۲۵ گرم حدود ۳۰ گرم چربی دارد و این چربی بیشتر , تک چربی اشباع نشده می باشد و برخلاف چربی اشباع شده کلسترول خون را بالا نمی برد و در واقع کلسترول خوب را افزایش می دهد .

آووکادو چند ماده مفید برای تغذیه دارد . چند تکه از آن مقدار زیادی پتاسیم و فولیت و مقدار کم آهن , منگنز , ویتامین های A , B و C 6 دارد . کدام یک از چربی ها مانند کره یا مارجرین می توانند با این برابری کنند ؟

منشاء آووکادو از ایران باستان است , در آمریکای جنوبی و مرکزی و مکزیک قرن هاست که خواهان زیادی دارد . برخلاف سایر میوه ها آووکادو پس از جداشدن از درخت آغاز به رسیدن می کند .

منبع : کتاب ۱۰۰ خوردنی ممتاز برای تندرستی , لاغری و طول عمر

حالا که با آووکادو بیشتر آشنا شدیم , شما رو  به تهیه سالاد سبزیجات گریل شده با آووکادو دعوت می کنیم